| نام سرویس |
فعال سازی |
غیرفعال سازی |
نمونه محتوا |
توضیحات |
| چه شماره‌ای |
چه کدی |
چه شماره‌ای |
چه کدی |
| اتاق گفتگوی پزشک خانواده |
7037 |
484484 |
7037 |
484 خاموش84 OFF |
حفظ سلامت خانواده بخصوص در ایامی مانند نوروز که خانواده ها در صدد برگزاری هر چه مفرح تر کردن تعطیلات خود هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است . مسمویت های غذایی به هنگام مسافرت ها مسأله ساز هستند. به نظر شما علل افزایش مسمومیت های غذایی در مسافرت ها شامل چه مواردی می تواند باشد؟ |
|
| سرویس سلامتی |
201006 |
سالمsalem |
201006 |
سالم خاموشsalem off |
پیام سلامتی روز:برای افزایش قدرت تمرکزتان آب بنوشید! 70 درصد بدن و تقریبا 75 درصد مغز ما از آب تشکیل شده است، بنابراین پر واضح است که آب روی سلامت ما نقش بسیار مهمی دارد. حتی یک کم آبی جزیی نیز به گیجی و اختلال در حافظه منجر می شود. به عبارت دیگر، برای نوشیدن آب درنگ نکنید! |
|
| کارمند سالم |
201010 |
2424 |
201010 |
24 خاموش24 OFF |
اگر با اتوبوس به محل کار می‌روید، یک ایستگاه زودتر پیاده شوید. با لیوان کوچک آب بنوشید تا دفعات بیشتری مسیر تا آب‌سرد‌کن را طی کنید. به جای اینکه با صندلی چرخ‌دار به سمت دیگر میز بروید و وسیله موردنظرتان را بردارید، راه بروید. برای یادآوری نکات جزئی به جای ارسال ایمیل به همکار، خودتان نزد او بروید. |
|
| عافیت |
201030 |
134134 |
201030 |
134 خاموش134 OFF |
کسی که کینه به دل میگیرد خودش را زندانی خشم میکند و کسی که میبخشد این زندانی را آزاد میکند. بخشش ضعف نیست بلکه این انسانهای بزرگ هستند که میبخشند. با بخشش خودم را بزرگوار و بزرگ منش معرفی میکنم. من میبخشم و به خودم اجازه نمیدهم که اسیر خشم و کینه بشوم. |
|
| خانه (کافه) سلامت |
201010 |
2727 |
201010 |
27 خاموش27 off |
*چای بهارنارنج* درخت نارنج در فصل بهار شکوفه داده و گل های سفید آن بهارنارنج نامیده میشوند. دمنوش شکوفه های نارنج در تقویت معده بسیار مؤثر بوده و کمک کننده هضم غذاست. در درمان درد‌هاي عادت ماهانه زنان، تپش نامنظم قلب، تشويش، اضطراب، تحريكات عصبي و حتي جلوگيري از آبريزش بيني و زكام موثر است. درصورت ابتلا به بیماری خاصی باید این داروها وعرقیات گیاهی طبق نظرپزشک متخصص طب سنتی استفاده شوند. |
|
| بسته آموزش و ارتقاء بهداشت فردی و عمومی |
201151 |
پیامک بدون متن |
201151 |
پیامک بدون متن |
اگر شما به عنوان والدین نوجوان، سیگار می کشید، واقع بینانه نیست از نوجوانتان انتظار داشته باشید این کار را نکند. در حقیقت نوجوانانی که در خانوادهشان سیگار کشیده میشود، دو برابر بیشتر از دیگران، احتمال دارد سیگاری شوند. پس اگر میخواهید به نوجوانتان لطفی کنید، ابتدا رفتار خودتان را اصلاح کنید. |
|
| پوست و زیبایی |
2012 |
1111 |
2012 |
11 خاموش11 OFF |
این توصیه را بارها شنیده اید که خواب کافی باعث حفظ سلامت و شادابی پوست می شود اما به این نکته دقت کرده اید که خواب باید آرام باشد؟ اگر قرار باشد یک گوشتان به زنگ تلفن و گوش دیگرتان به زنگ در و حواستان به زنگ موبایل باشد، 10ساعت در روز هم که بخوابید، اثری ندارد. موقع خواب،تمام عوامل استرس زا را از خودتان دور کنید. |
|
| راهکارهای کاهش وزن(روانشناسی کاهش وزن) |
201001 |
3333 |
201001 |
33 خاموش33 OFF |
ادامه کاهش وزن در طول تعطیلات، کاری بسیار مشکل است. امّا انجام چنین کاری غیرممکن نیست. اگر به خود بگویید: من احتمالا نمی توانم در طول تعطیلات وزنم را کاهش دهم، در واقع به خود بهانه می دهید تا این کار را انجام ندهید. |
|
| چطور لاغر شویم |
201006 |
لاغرlaghar |
201006 |
لاغر خاموشlaghar OFF |
برای لاغرشدن؛ قبل از غذا، یک کاسه سوپ و یا سالاد بخورید تا حجم معده تان پر شود و غذای کمتری بخورید و یا این که غذای اصلی خود را با آب و یا غذاهای فیبردار پر کنید ( البته نه به حدی که مزه غذا کاملاً از بین برود). با این دو روش کالری کمتری جذب خواهید کرد. |
|
| چطور چاق شویم |
201006 |
چاقchagh |
201006 |
چاق خاموشchagh OFF |
شیر پرچرب و موز را فراموش نکنید. قبل از خواب حتمأ شیر پر چرب بنوشید. برای میان وعده انواع آجیل ها و پودینگ ها را مصرف کنید. اجازه بدهید معده تان حجیم شود؛ اگر آب میوه دوست دارید، آب انگور مصرف کنید. برای صبحانه نان تست و کره یا کره بادام زمینی مصرف کنید. |
|
| کبدی سالم داشته باشیم |
201001 |
4646 |
201001 |
46 خاموش46 OFF |
یکی از افعال مهم کبد پاکسازی خون از سموم داخلی و خارجی است. اگر به هر علتی کبد نتواند این پاکسازی را بخوبی انجام دهد سلامتی فرد به مخاطره میافتد. شما میتوانید با مصرف روزانه ی چای سبز به این نتیجه برسید، این محصول از تشکیل چربی برروی کبد شما جلوگیری میکند |
|